Johdanto
Vaihdevuodet voivat muuttaa unta monella tavalla. Nukahtaminen vaikeutuu, yöheräily lisääntyy tai uni ei tunnu enää palauttavalta.
Et ole tämän kanssa yksin – ja tilanteeseen on mahdollista vaikuttaa.
Mitä saat tästä oppaasta?
- ymmärrät, miksi uni muuttuu vaihdevuosissa
- saat selkeitä ja käytännönläheisiä keinoja
- opit rauhoittamaan kehoa iltaa kohti
- saat yksinkertaisen iltarutiinin, jota voit kokeilla heti
Kenelle opas sopii?
Tämä opas on sinulle, jos:
- heräilet öisin ilman selvää syytä
- nukahtaminen on vaikeutunut
- uni tuntuu kevyeltä tai katkonaiselta
- haluat luonnollisia keinoja unen tueksi
Lataa opas täyttämällä sähköpostiosoitteesi alle
Sähköpostiosoitettasi käytetään vain oppaan ja siihen liittyvien vinkkien lähettämiseen.
Voit poistua listalta milloin tahansa.
Pienet muutokset voivat tehdä yllättävän suuren eron uneen.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Sari
Naisen uusi tasapaino